經過連續一個月的加班趕專案，沒有休息一天，我已經身心俱疲感覺，終於我們專案組的所有成員迎來了一次一個星期的集體大休息。我來到了一個溫泉度假酒店調養身心。

在這個綠樹環繞，寧靜伊人的環境中，心自然跟著簡單下來，大腦也開始慢下來。這個時候來一場瑜伽練習，是最合適不過了。一呼一吸，一拉一伸，讓身心重新取得聯絡。

展開胸腔，讓心中的煩悶和壓力都消散而去，展開大腿，拉伸大腿的僵硬，讓柔韌重新回到身體，整個身心也跟著柔軟起來。練完瑜伽後感覺昨日的煩悶壓力都消失不見了。

來一個下犬式，放鬆頭腦和身心，讓我們的心臟得到安撫，整顆心都放下了，慢下來，身體的僵硬變得柔韌，身體的無力變得充滿力量。整個人有一股力量慢慢升起。

額頭放在小腿上，拉伸大腿後側，感覺有一股撕裂的痛感，但是卻也覺得很舒服。感覺骨骼在一節一節的被拉長。

這個是一個平衡體式，改善身體的平衡。

強壯大腿的力量，拉長軀幹，舒展身心。

樹式，平衡體式。