很高興回答你的問題！我家寶貝也是這種情況，我用了兩週的時間，改變了孩子晚睡的壞習慣，5歲應該上幼兒園了，我家寶貝剛上幼兒園時，每天晚上玩到10點多都不肯睡，我怎麼吼都沒有用，後來只能自己想辦法。首先要和老師溝通一下，是不是午睡時間太長了，讓孩子適度午睡。

我制定了一個計劃:每天晚飯後帶孩子出去散散步，增加活動量。然後用溫水給孩子泡腳十五分鐘，放舒緩溫柔的音樂。這些都能促進睡眠。帶孩子讀睡前繪本，一邊讀一邊告訴孩子記住內容，然後再讓孩子講一遍。一定要溫柔地告訴孩子:九點必須睡覺，睡眠充足身體才能棒棒的，到點了準時關燈，開始幾天孩子可能不情願，堅持十多天，慢慢形成按時睡覺的習慣了！

總之再生氣都不要和孩子大聲喊，大人怒氣沖天的，孩子感覺委屈心情不好，哭哭啼啼的，更加不願意睡覺了，5歲什麼都能聽懂了，要給孩子講道理說早睡的好處。

專家指出:5歲的孩子，一般來說需要11個小時的睡眠，家長一定要給孩子制定良好的作息規律，保持充足睡眠。

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我家孩子每天早上8點半左右醒，中午12點半睡覺到2點半左右醒。晚上最晚9點半睡覺（是已睡狀態）。一般都是8.40關燈關手機陪她躺著。開始前面15分鐘教她說話，跟她玩會。後面就不跟她說話了，讓她自己躺那自言自語的玩會就睡了（我寶寶現在1周7）

我是個年過花甲的老男人，對兒子幼兒時期到底睡覺如何，累人到何程度？已經漸漸淡忘的差不多了。只記得倆人那時白天在機關工作，非常忙，晚上孩子不能安穩入睡，一夜幾次啼哭，十分累人。旗(縣)醫院檢查說正常，至五歲，狀況加重。後到自治區醫院查出，因過早(九個月)斷奶，飯菜營養不足，又得不到補充，造成嚴重貧血。經過診治，才得以好轉。

現在的五歲幼兒不愛早睡，我想多數不是營養不良的後遺症，很大一部分原因，應該是購買的零食過多，造成營養不平衡，導致脾虛胃動力不足，進而影響睡眠。

這一情況我在一些醫院、診所經常碰到，所以，建議孩子有此一情況的家長，一要管好孩子的嘴，培養良好的飲食習慣。二要及時診治，早治早好，以免影響發育成長。

我家孩子才兩個月，可能我的方法對你不適用，但是我根據自己和身邊人的經驗，有幾條聯絡，望採納。五歲，畢竟跟兩個月不一樣，她已經有自己的思考能力和意識，不會一味的只聽爸媽的話。首先，必須養成一個固定的作息時間。五歲正處於成長的高速期，每天最少睡十至十二小時才能保證睡眠的充足。其次，固定作息未養成的情況下，觀察是否白天晚上睡眠是否倒過。即白天睡覺多，故而晚上肯定不愛睡了。這種情況就需要大人白天引領孩子多玩一會兒，累了以後晚上自然而然就睡了，如此多試幾天即可。