產後促進子宮收縮癒合對產婦身體素質的恢復非常重要。

首先，一是要注意早排尿排便。生產造成的壓力和創傷很容易造成尿瀦留，容易引起產後出血或膀胱炎。所以要注意早排尿減少器官壓力。

二是要早活動。順產後6小時一般就可以，剖宮產建議12小時以後才下床。這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

三是對乳房刺激。早開奶，在產後讓寶寶儘早吃母乳，寶寶的吮吸讓子宮產生收縮刺激，寶寶頻繁地吸吮、頻繁反射刺激，會加快子宮的恢復。也可以進行一定的按摩，幫助身體的恢復。

四是合理補充營養。產後身體機能有所損傷，而能量也大為損耗，身體較為虛弱。一個是自身吸收能力所限，需要清淡飲食，另外也是因為開始哺乳，而寶寶在最初的時間食量較小，寶媽補充太多，會出現漲奶等現象。

總之，產後要飲食、運動和母乳餵養有機結合，能有效促進子宮的恢復。一般產後42會查恢復情況。寶媽們也不用擔心，醫生都會給到合理的建議。

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