不是為比賽而鍛鍊的出汗和喘粗氣，有時也是鍛鍊身體的魅力所在

多備幾套速乾衣服是必須的，至少兩套

如果是每天都鍛鍊，那麼夏天至少兩套速乾衣服，冬天至少3套速乾衣服，內衣更是隻多不少，因為夏天衣服好乾，所以可以少點，冬天衣服不好乾，所以要多點。

為什麼是速乾透氣衣服，比如耐克的，阿迪達斯的，其他的也可以了，如果是老業餘愛好者對舒適性要求高的話，當然是牌子的好點，就是有點貴，速乾透氣衣服，就算出再多的汗，也可以輪換著穿3次以上，3套就是9天可以不洗，當然愛乾淨的另說

如果是跑步愛好者，內衣更要多備，20分鐘以上的12配速，內衣肯定保不住了

我每次去健身房不喜歡拿毛巾，但是一定會多帶件速乾的汗衫，一是跑完步汗衫可以立馬換掉，要是你的肌肉不錯，其他人沒意見，你可以在健身房換啊，也許還能引來小妹妹的尖叫，要是在健身房不好意思，可以去廁所或換衣間啊，多備的這件速乾衣服可以放在放在凳子上讓你練胸，省的汗都流在凳子上，惹人嫌，健身完，把其中一件放在褲兜裡，也是很帥氣的。

總之，健身愛出汗，就要多備衣服，勤洗澡，洗腳，不要在健身房弄的全是腳臭味和汗餿味。