毫不誇張的說，職業運動員們幾乎都是"想瘦就瘦，想胖就胖"的典型。職業運動員的體重，都是"精確"調控出來的——為了能在參賽專案上取得最佳成績，職業運動員都會在專業人士的指導下，透過針對性訓練、控制飲食等方法，將體重"精確"控制在一個很小的波動範圍內。

首先籃球運動員曾經有過很長時間的運動基礎，運動神經跟肌肉都有記憶功能，當從新開始訓練的時候只是開始召回了這些功能，身體的基礎代謝很快就會上來，再加上專業合理的飲食，所以胖與瘦就變得很簡單！那麼對於普通人的運動能力、運動神經，包括對於訓練動作的理解及運用需要時間去學習及消化，再就是對於飲食的配合不能像專業運動員那麼自律，所以減脂的效果在一個階段裡會稍微差點！但只要能堅持住，隨著整體訓練水平提高，飲食控制得當，一樣可以達到跟運動員一樣的減脂效果。

①藍球運動員有自律性較強

②藍球運動是一項全身性的運動，長期的訓練導致肌肉有記憶力，一運動，減下來相對來說會快些

雖然說是同等訓練強度，但，籃球運動員所進行的訓練是職業的，精神上的投入和思維是和普通人不一樣，再說，籃球運動員的肌肉量是和正常人不一樣的，所流下的汗水更多。