媽媽一定要清楚，對於寶Bora講，白天的睡眠和夜間的睡眠是同樣重要的，越是白天能夠睡得好，睡得有規律，睡得舒服的孩子，夜間的入睡也相對更容易安撫。千萬不要為了讓孩子能夠晚上睡好，白天像熬鷹一樣隨便孩子折騰，一旦孩子養成了這樣的睡眠規律，它在長大的過程當中，白天的睡眠會變得越來越困難，而白天過於亢奮、過於疲憊的寶寶，在夜間入睡之前的安撫是很難的，哭鬧的時間一定也是比較長的，這會讓媽媽入睡之前的狀態變得比較焦慮，這種焦慮狀態也會導致媽媽的荷爾蒙出現一個壓力增高的變化，導致媽媽夜間的睡眠質量會受到影響！

有媽媽會問，是不是母乳餵養的孩子睡得不好，夜間醒來的次數好像是更多！

其實很多的臨床調查研究發現，和媽媽同床睡眠的母乳餵養的寶寶，他的睡眠的總時長，睡眠的一個狀態，穩定性以及清醒期的情緒穩定性其實是更好的。那麼我們也會發現，凡是餵養特別充分高效的媽媽和寶寶的睡眠相對來講，總時長都是更好的。

早期的純母乳餵養的寶寶，雖然看起來每天可能高達數十次的需要媽媽餵奶，但是一旦媽媽熟練地掌握了餵奶的技巧，可以讓每一次餵奶的效率變得特別高，寶寶也真的能在每一次餵奶的時候吃的飽吃的舒服，那麼寶寶每天的睡眠質量就能夠提高！