最簡單四個字，少吃多動。

1,少吃

先從思想上說服自己，我現在身體不需要吃那麼東西去就夠消耗，而且現在要開始去減肥所以先從八成飽開始，一週以後再減兩成，直到自己的把胃餓小了，吃飯不要想著吃飽，想著不餓就可以了，實在餓的受不了吃點黃瓜西紅柿蘋果就可以了。

要知道160斤不是一天吃成的，肥也不是一天一個月就能減下去的，要有長期作戰的決心，也大概要10個月。

一口一口吃胖的，那就一口一口減下去。

2,多動

看情況，從簡單的開始，我是生完孩子148,做完月子152,100天以後開始做鄭多燕小紅帽，第一個月瘦了10斤，第二個月瘦了7斤，第三個月4斤。

然後鄭多燕做煩了，下載了一個keep軟體，每天做HIIT，腹肌撕裂，人魚線雕刻和瑜伽，有課程設計，基本是做兩天歇一天，做了100天下來108斤。

比生孩子之前還瘦，我生孩子之前一直保持在115左右。

所以沒有減不下去的肥，就看你能不能堅持下來了，世上最難的就是兩個字，堅持，你只要做到了肯定會功夫不負有心人的，到時候你的顏值身材也好了，精神也豐富了，你的老公也會喜歡那個生機勃勃的你的。

加油吧！