唱歌～打球～暴走～找好友傾訴～吃美食～看電影～女生可以化個美妝～泡泡浴～游泳～聽音樂冥想～打益智遊戲…

分享一下我自己的方法：

一、心裡特別難受或者特別委屈的話，想哭就哭出來；但是，有一種可能性是，難過到哭都哭不出來，我自己就才經歷完這個時期，當時我的做法就是完全放空，整個人跟呆掉了一樣，吃不下飯，睡不著覺。

在這個階段，最重要的一點就是：充分的允許自己，允許自己難受、允許自己哭不出來、允許自己的委屈、自己不想吃飯就允許自己不吃飯，總之～～自己想幹嘛或者不想幹嘛，都充分的允許自己，跟這些悲傷的情緒，都在一起。去體驗自己的這些情緒、並學會去穿越它們。

二、跑去空曠的地方：大哭大叫大笑～～～這個裡面，特別需要提醒的就是：自己的人身安全，一定一定要做好安全保護。

三、發呆、睡覺、宅在家裡～～～

四、唱歌、喝酒，但是不要醉酒，因為，第二天，更難受～～～

五、靜坐、站樁，跟自己的身體進行連結、跟自己的情緒進行連結，去感知它們，並且，去進行探索，去探索這些情緒背後，自己的需求～～～～