如果條件允許的話，還是很有必要的，正當發育期，需要補充豐富的蛋白質，人體的發育與蛋白質有很大關係嘞，我就去處於營養不良，導致長不高。

牛奶蛋白質含量和鈣含量都很高，整所周知人的身體發育離不開蛋白質和鈣的補充。有孩子的父母們都會有這個發現，在嬰兒哺乳期，孩子很少得病，一旦斷奶，孩子就開始經常感冒發燒，原因就是斷奶後，孩子不能從母乳中獲取免疫能力了。當然牛奶沒有這個補充能力，不過從側面印證了奶的重要性。

15歲的少年少女，也正是成長髮育期，需要大量補充蛋白質和鈣質，牛奶無論從質量上還是經濟上，正是最好的補充來源。其實無論哪個年齡段，都可以把牛奶作為好的營養補充。不過因為亞洲人體質的原因，對乳糖不耐受，有時感覺不容易消化有發漲感，所以也可以喝加工過的或酸奶來代替原奶。

可以早晚生喝一勺冷榨冷提的山茶油來補充營養！山茶油營養豐富，優質的不飽和脂肪酸高達80%！同時其中亞麻酸與亞油酸的比例為1:4，最接近母乳營養比。

家庭條件好的15歲少男少女都可以喝牛奶，補充能量喝蛋白質，保證每一天的精神面貌。但不一定需要每天喝，部分身體原因的人時不能喝牛奶的，所以還是因人而異。