巴旦木作為一種優質的堅果，它富含豐富的蛋白質、鋅、維生素E、胡蘿蔔素等，具有健腦補腦、預防便秘、保護面板等功效。準媽媽適量攝入巴旦木，不僅僅有利於自身的身體健康，而且對胎兒發育也有極大的好處。需要注意兩點：第一，購買巴旦木時，一定要注意質量安全；第二，不可一次性吃太多，適量即可。
我懷孕的時候，由於孕吐比較嚴重，所以水果和堅果都是手邊必備的。巴旦木、開心果、花生、核桃等，都是換著來吃。有時候會加一些巴旦木在粥裡邊；有時候搭配酸奶和喜歡的水果，比如草莓、蘋果、橙子之類的，作為下午茶也是不錯的。兒子生下來很健康，白白胖胖的，很可愛。實際上，孕期的飲食真正需要禁忌的是活血化瘀之物，其他的日常食物，都是可以吃的。
給準媽媽一些孕期實際建議：
1.孕期飲食應該注營養均衡，切忌暴飲暴食；
2.認真做好每一次產檢，聽取醫生的專業意見和建議；
3.和愛人多交流溝通，認真做好胎教；
4.認真學習孕產相關知識，做到心中有數；
5.適量運動，根據預產期，提前準備好待產包。
巴旦木作為一種優質的堅果，它富含豐富的蛋白質、鋅、維生素E、胡蘿蔔素等，具有健腦補腦、預防便秘、保護面板等功效。準媽媽適量攝入巴旦木，不僅僅有利於自身的身體健康，而且對胎兒發育也有極大的好處。需要注意兩點：第一，購買巴旦木時，一定要注意質量安全；第二，不可一次性吃太多，適量即可。
我懷孕的時候，由於孕吐比較嚴重，所以水果和堅果都是手邊必備的。巴旦木、開心果、花生、核桃等，都是換著來吃。有時候會加一些巴旦木在粥裡邊；有時候搭配酸奶和喜歡的水果，比如草莓、蘋果、橙子之類的，作為下午茶也是不錯的。兒子生下來很健康，白白胖胖的，很可愛。實際上，孕期的飲食真正需要禁忌的是活血化瘀之物，其他的日常食物，都是可以吃的。
給準媽媽一些孕期實際建議：
1.孕期飲食應該注營養均衡，切忌暴飲暴食；
2.認真做好每一次產檢，聽取醫生的專業意見和建議；
3.和愛人多交流溝通，認真做好胎教；
4.認真學習孕產相關知識，做到心中有數；
5.適量運動，根據預產期，提前準備好待產包。