別老想著戒，這個字眼，生理關好過 心理關難 ，最好有一個時間，或者找一個自己非戒菸不可的理由

我不抽菸的理由，第一個很早抽的是好煙，現在錢緊張寧願不抽，願不願意抽差的，第二就是為了長遠的健康，我的目標是最低10年不能抽菸，這樣10之後的你跟沒有抽個煙的人，健康指數是一樣的 現在特別討厭公共場合抽菸的人

首先戒菸生理關好過，心理關不好過。自己一個人的時候沒什麼壓力呀煩心事啊忍忍就過去了，最怕在其他場合裡面看見別人抽菸 那是很難受的感覺。有時別人發給你吧，你說正在戒菸、不抽、謝謝；但是看見別人抽著，我的媽呀。真爽，真愜意。心裡就開始想，哎呀我都抽一支好了，就一支。然後就是週而復始、好。煙也不用戒了，繼續抽吧。要想戒菸，別人在抽菸時儘量遠離、不能聞到煙味（戒菸人士只要聞到煙味就受不了）。一個人想抽時忍一忍、熬一熬、實在不行吃點有味道的東西就過去了。等你啥時候聞到煙味沒有感覺了，你就成功了。還有就是決定戒菸了就一定要有決心，不要戒著戒著又開始抽，這樣比一直抽的傷害還要大。最後，祝成功！