我很長時間遇到和你類似的問題，尤其是剛走出校門踏入社會工作那幾年，不但不敢和領導講話，還為了減少和領導碰面的尷尬局面，我會繞著彎走.出現這種情況，是我們自卑心在作祟，我們在心裡把自己和領導標上了“不同等級”的符號。認為領導和父輩是一個等級，在某些方面他們的言行代表“權威性”。這種權威讓我們心底感到恐懼，甚至找不到理由來應答。

舉個例子，在電梯裡偶遇領導了，處於禮貌，領導會問我們來公司多就久了？自我表現如何如何之類的話語。領導是隨便問問，可我們基層員工就不一樣了，心裡那個焦慮、忐忑，不知道如何應答是好。我們只所以恐懼害怕和領導說話，是因為我們對領導有期待，想得到領導對自己工作的認可，有期待同時又害怕失去。因為領導手裡掌握有我們想要晉升職位，想多拿獎金的資源，我們害怕得不到，害怕說話不當或言多必失，在領導面前拉低印象分。領導掌握你想要的資源，利益，領導在你心中形象高大，所以你怯場，害怕領導。

試想，你在電梯裡遇到是其他部門的領導，他不會對你工作表現做考核，不決定你績效獎金的發放，你還會緊張和他講話嗎？答案是肯定不會緊張的。

害怕跟領導說話怎麼辦？一跟領導說話就緊張？

我來回答這個問題，在職場上多數人見到領導都會緊張，甚至連話都說不利索，特別是職場小白，見到領導特別是大的領導，直接就蒙圈了。

01.這是心理問題。

在心理學上，叫做“老闆恐懼症”，是常見的心理問題或心理障礙之一。引起的原因主要是上下級位置差異，越是大的領導，越表現出強大的氣場，一些下屬特別是新人常見的表現是，在這種氣場下，手心出汗、手腳發抖、聲音發顫、呼吸困難、大腦發懵。

其實，這是很常見的一種現象，你的前途命運就掌握在你的領導手中，你對領導對你的態度心裡沒底，或者工作上出現失誤，肯定會怕領導批評責罵。

如果自己稍有過錯，就可能招至批評責罵，可能面對領導的雷霆之怒。在下屬眼裡經常覺得領導不近人情，不體諒下屬。

如果自己表現優異，就可能獲得領導青睞，得到賞識，甚至由此平步青雲，職場順暢。

但事實上，真的會如此嗎？答案是否定的。

至於其他的，領導們哪有空去考慮？至於下屬們看重的個人表現、工作情況，根本不是領導關注的資訊。所以面對領導產生緊張，大可不必。

04.怎樣克服恐懼。

1.我認為這其實很簡單，重點是心理暗示，自我減壓。要想明白一個問題，就是前面所說的，下屬所害怕的、所看重的，在領導眼裡根本不算事。而且領導也是人，只不過在單位裡是你的領導，工作以外都是正常的人，沒什麼大不了的。

2.在單位裡，心裡有個準備，有可能遇見領導時，你可以主動向領導問好，比如說“領導好”，很簡單的一句話，領導沒事多半會點點頭就過去了，輪不到你緊張。

3.如果要面對領導彙報工作，可以在見領導之前，先做幾個深呼吸，揉揉臉、放鬆肌肉等動作。從醫學上講，人在緊張的情況下，常常會進入急促的淺呼吸狀態，甚至導致胸悶或心悸。通過深呼吸可以通過胸腔擴張和血液迴圈的方式緩解緊張，還可以通過放鬆肌肉，使自己儘量保持表情自然，不僵硬。

4.如果遇到開會等情況，要先做好訓練，也就是在家模擬會場上向領導發言，發言內容簡單的話就背背，內容多的時候就背一下報告提要。語言要精煉，可用“結論、內容、結論”的結構彙報，以便自己亂了陣腳。

【凌凌觀點】害怕跟領導說話有可能是兩個原因：①自身的原因 ②老闆的性格問題

一、自身的原因

自身的原因有可能是因為自己心理原因，比如害怕跟人溝通或者說溝通障礙之類的，如果是這類的原因就需要從自身出發，想辦法解除這些溝通的障礙，比如做一些嘗試性的練習，甚至可以自己對照鏡子模擬，跟老闆的對話，這樣在不知不覺中能讓自己的慢慢樹立起信心，解決溝通的障礙的問題。

可以多瞭解一些溝通的技巧的課程甚至可以專門去學習一下怎麼跟人溝通，畢竟溝通屬於一項基本的能力，如果在職場中連這個都做不好，很有可能影響自己的動作甚至是自己的前途，一般好的溝通課程能讓你快速的找到溝通的技巧，解決工作、生活中的基本溝通問題。

①瞭解老闆的個性

②提高工作的質量

很多老闆雖然強勢，嚴苛，正是因為某些員工的工作不認真導致的，所以此時只需要認真完成領導的工作即可，當然在跟領導溝通的時候，領導也會詢問一些問題，一定要提前做好應對的準備。

還記得之前有個同事在也是這種情況，然後每次給領導彙報之前會準備3個備選的方案，然後嘗試問自己的5個問題並讓自己回答，這種辦法雖然很耗費時間，但是漸漸的讓他發現跟自己老闆溝通越來順暢，而且發現每次給領導彙報，領導也不會發脾氣了，慢慢也發現自己不再害怕跟領導溝通了。

害怕跟領導說話，一跟領導說話就緊張，這是很多職場新人的表現，其實不然，很多在職場摸爬滾打多年的職場老鳥都會有這樣的表現。我有一個同事就是這樣，在單位上班也十年有餘了，平時私下和大家聊天時總是侃侃而談，但是每次一遇到有領導參加的場合，他就結巴起來，顯得十分緊張。後天在我的幫助下，他慢慢改掉了這個緊張的毛病。

一、放鬆心態。一是領導也是人，有優點也有缺點，大家都一樣，不能把他想得高高在上。或許通過努力，你有一天也能成為領導。二是儘量放鬆，該怎麼說就怎麼說，想說什麼就說什麼，不要想著別人會很重視你說些什麼，你並不是關注的焦點。

二、提前準備。你想對領導彙報的工作，提出的設想，提前想好怎麼說，做到事前有準備。不要工作做得很好，卻沒想好怎麼說，到你說時就東拉西扯，說不到問題的關鍵，越說越把自己搞得緊張。-

三、提升自我。多讀一些提升表達能力的書，也適當收集、準備一些熱點話題，關鍵時刻能夠自由發揮，信手拈來。

四、抓住機會。和領導說話都緊張的人，那麼你應該很少在公開場合發言。你需要抓住每一個上臺演講或者公開場合發言的機會，鍛鍊自己，慢慢的你會發現，你不但不怯場了，表達能力也會越來越好。

害怕和領導說話的原因分析

想解決害怕和領導說話的問題，我們就需要先了解一下自己為什麼會害怕，然後答案自然就會出來了。

為什麼害怕和領導溝通？

不自信

害怕和領導溝通最最主要的原因就是不自信，認為領導和自己是兩個世界的人，領導高高在上，把自己想的太渺小。

這就好比有一些人見到自己的偶像會緊張、會害怕、會說不出話來是一個道理。

再一個就是對自己的業務能力不自信，怕和領導說話的時候被問及業務上的內容自己回答不上來。

溝通能力弱

溝通能力弱的人都不敢和人溝通，因為他們不知道和別人說什麼。當被問及問題的時候，心裡非常清楚答案，但就是不會組織語言說出來。也就造成了我們害怕和別人溝通，有人主動與我們溝通時就會緊張，這種情況不僅僅是和領導溝通才這樣，和其他人溝通也會出現同樣的情況。

所以不敢和領導對話的第二個原因就是自己的溝通能力弱

我們要明白一個道理，在職場雖然有職位的高低，但沒有地位的差距，領導也是一個普通人，所以我們沒有必要在領導面前表現的很卑微，做到不卑不亢，才能平等對話。所以首先要克服自己的心理障礙。

第二點就是提升我們的業務能力，當被領導問及業務相關的問題時，我們可以隨時回答的上來。

我們老闆就經常會在閒聊的時候突然問我一些業務問題，我每次都能答的上來，所以我從來都不怕和領導對話，因為我早有準備。那我是如何做的呢？

瞭解領導關心的事，每天思考領導可能會問的問題。把領導可能問的問題進行分類彙總，然後整理答案記在腦海裡業務資料要隨時記在腦子裡領導不滿意的地方記錄下來，避免下次再犯

這些我們做好了，領導問什麼問題我們都能對答如流。

第二個要解決的就是溝通能力，說到溝通能力絕對不是一兩句話就能講明白的，我們可以通過購買一些書籍來進行提升，想提升這個能力沒有捷徑可以走，必須不斷的學習，不斷的練習，日復一日才能得到提升。

但個人覺得在溝通的時候有一點是最最重要的，那就是說話前一定要轉換下立場，站在對方的角度去思考問題，然後再溝通，這樣會使溝通順暢的多。然後多參加一些社交活動，多積累一些話題，慢慢的我們就知道如何與別人聊天了。

結語

想克服不敢和領導對話的毛病，就要讓自己更加自信、業務能力更強、多學習、多練習提升自己的溝通能力，相信用不了多久我們就會有所改變。

不要害怕，要從心理上認定一件事：領導也是人，不是老虎，他吃不了你。

職位有高低，卻無尊卑

無論是領導還是普通員工，卻別僅僅在於職位，其他沒有區別。所以最關鍵的是先擺好自己的心態，他是領導，他的職位比我高，但僅次而已。

不要覺得他是領導他就比自己尊貴，也不要以為自己是下屬就卑微一些，這樣的想法是錯誤的。

害怕跟領導說話，一說話就緊張，無非就是覺得自己低領導一頭，這樣的心理就會導致和領導交流過程中需要仰視領導，才會變得謹小慎微。

不想害怕，不想緊張，先要從心裡出發，把自己提高到和領導一個層面。

領導看下屬，就想老師看學生一樣。老師為什麼對學習成績好的學生態度好？那是因為成績好的同學贏得了老師的尊重。

作為下屬也是一樣，當自己的業務水平很高，領導交代的事情辦的圓滿，分內之事處理的井井有條，領導自然高看。

當領導看重你的時候，把你當成得力助手或者左膀右臂之時，你就會贏得他的尊重。

那時候你會發現，領導對待你的態度不像一個領導，更像一個朋友。對於朋友之間，你還會害怕和他說話嗎？和他說話還會緊張嗎？

所以打鐵還需自身硬，把自己提高起來，樹立自信，建立資本，就可以解決問題。

害怕是因為緊張，緊張的原因是“想得到”和“怕失去”。職場新人都想得到領導的青睞，怕失去領導的信任。緊張過度了，就會害怕。

知道了病因，就可以對症下藥了，那就是“降低期待值”。只要不過度指望領導對你一見傾心、不怕領導發現小的錯誤、也不認為這些足以影響自己的前途命運，也都不會害怕了。