吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，是大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後透過神經興奮調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困．這是正常的生理現象，用不著特意去調整它.

這是脾虛引起的。

中醫認為，脾胃是消化吸收的關鍵，也是一身五臟六腑的樞紐。其中胃主納，主降濁，也就是容納食物，把食物中對人體無用的廢物下降至腸，在透過二便排出體外;而脾主化，主升清，也就是對食物進行加工後，降對人體有益的物質向上輸送，再透過心、肺將其送達和組織器官以營養全身。脾虛以後，運化和升清的功能就會減弱，每當進食，身體的能量需要集中在中焦脾胃，而脾又無力迅速將充足的能量輸送至身體各個臟腑組織，所以會出現睏乏、肢體倦怠等表現。對於這種情況，建議少進甜食及油膩，規律飲食，每餐只吃七成飽以減輕脾胃負擔，加強運動，中醫認為脾喜燥惡溼，脾主肌肉、四肢，油膩食物會阻遏脾胃，適當的運動可以促進脾胃運化，如果症狀較重，可以找中醫師進行中藥治療。

中老年人飯後常有乏力，犯困的問題，其主要是受血液迴圈至腸胃較多，參與食物消化，致使腦部供氧缺少而讓人睏乏。解決的辦法一是用餐五至七分飽。二是儘可能少食高碳水化合物、高升糖食物和油膩食物。三是餐後小休一會或走動一下。餐後犯困人群千萬別開車，否則非常危險！

吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，是大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後透過神經興奮調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困．這是正常的生理現象，用不著特意去調整它.

這是脾虛引起的。

中醫認為，脾胃是消化吸收的關鍵，也是一身五臟六腑的樞紐。其中胃主納，主降濁，也就是容納食物，把食物中對人體無用的廢物下降至腸，在透過二便排出體外;而脾主化，主升清，也就是對食物進行加工後，降對人體有益的物質向上輸送，再透過心、肺將其送達和組織器官以營養全身。脾虛以後，運化和升清的功能就會減弱，每當進食，身體的能量需要集中在中焦脾胃，而脾又無力迅速將充足的能量輸送至身體各個臟腑組織，所以會出現睏乏、肢體倦怠等表現。對於這種情況，建議少進甜食及油膩，規律飲食，每餐只吃七成飽以減輕脾胃負擔，加強運動，中醫認為脾喜燥惡溼，脾主肌肉、四肢，油膩食物會阻遏脾胃，適當的運動可以促進脾胃運化，如果症狀較重，可以找中醫師進行中藥治療。

中老年人飯後常有乏力，犯困的問題，其主要是受血液迴圈至腸胃較多，參與食物消化，致使腦部供氧缺少而讓人睏乏。解決的辦法一是用餐五至七分飽。二是儘可能少食高碳水化合物、高升糖食物和油膩食物。三是餐後小休一會或走動一下。餐後犯困人群千萬別開車，否則非常危險！

這種現象很常見，最好是早飯之後，趴在桌上稍微睡幾分鐘很管用，營養不良貧血等容易導致食困所以在這方面多注意一些。