上網聊天成癮了，那肯定不是個好習慣。

你能提出這個問題，並且想要管住自己。說明你已經認識到這樣子不對，並且有改正的慾望，其實，很好，至少表現你願意去改變。

其次，簡單沒那麼粗暴的辦法：斷網。沒有網路了，你還聊啥呢?對方發過來的，你收不到，你發過去的，對方也看不到，自然聊不下去了

當然，最好的辦法，管住自己，管住自己的慾望其實蠻難的，尤其是成癮的習慣。

你可以養成其他一種習慣來替換現在的習慣。

如果你沒有上班，天天抱著手機聊天，那就趕緊找份辛苦點的工作，每天工作回來已經挺累的，挨著枕頭便睡了，自然沒有時間聊天了。

如果你在上班，只是下班的空閒時間在聊天，那就養一種其他的習慣來替代，例如，看書，跑步都可以替代聊天。一旦你想開啟聊天工作，那麼去跑步吧，或者運動，不要讓自己停下來。出去運動的時候，最好不要帶上手機。

斷癮其實只是最開始的那段時間難，也許是前一週，也許是前一月，其實一旦你有那個決心要斷掉，那麼一切其實都不難。

相信自己，你其實很棒，你想做到的事情，只要堅持便很會做到。