出現這種問題，足以說明你前男友的人品有問題，你和他分手是最正確的選擇，沒有把自己浪費在人渣身上，值得慶祝。

首先，保持冷靜。事情既然已經發生了，那就冷靜接受，不要把問題越描越黑，避免讓自己受到二次傷害。

其次，反思自己。想想自己在這段感情中，是不是確實有很多做的不好的，傷害到了前男友。如果是自己也有不足，可以在私底下和男友道個歉，一來可以解除對方的心頭之恨，二來可以緩解他繼續造謠。

第三，沉默。既然知道是造謠，那就身正不怕影子斜，沉默有時是最好的迴應。如果你一味的去和那些聽信造謠的人爭辯解釋，只會讓自己更加被動，一來會做實謠言，二來你會很痛苦，尷尬。

第四，記得努力讓自己變強大。在面對一群不喜歡你，你也不喜歡的人面前，你唯一的出路就是離開他們，你可以努力讓自己變強大，當你有一定成績時，你回頭看這些只是一個笑話。

第五，心態要放正常來。不要因為一點的謠言亂了自己內心，你要有對生活的篤定，對自己肯定的心理，對謠言視而不見的心理，因為這些謠言都是你人生道路上的絆腳石。