如果男人只是體寒不難解決，補充足夠的陽氣就可以。

補充陽氣可以有很多方法，一是運動，中醫養生理論說動昇陽，就是這個意思。人運動身體就會產生熱量，熱量就會把體內寒氣逼出來，從而達到驅寒的目的；二是飲食上多吃溫熱食物，如蔥薑蒜、洋蔥、蒜苗、蒜黃、荔枝、桂圓、牛羊肉、雞肉等。少吃寒涼食物，如冷飲、生菜、西瓜、香蕉、雪梨等；第三，可以適當喝點快速昇陽的白酒、紅酒、黃酒，注意要控制量，同時要在肝腎功能正常條件下喝；第四，可以喝點提升身體溫度的熱飲，如紅糖薑茶、桂圓紅棗茶等；第五，可以多泡腳，泡腳時可以連手一起泡，同時水裡可以放點花椒、薑片等。

注意在去寒的適合要保持身體陰陽平衡，補陽的同時要注意補陰，否則就容易上火。身體是一個小宇宙，隨時要保持陰陽平衡才能正常運轉。

有的人天生即為寒性體質，是先天遺傳，不影響生活即沒必要太過擔心。

後天因病傷陽，導致陽氣極虧，已經是嚴重病理現象，肯定會從醫治療了。

那麼常見的無非脾腎陽虛或有心陽虧虛嚴重，基本上就算嚴重體寒了。

想要調理最快的方法是找大夫辨清原因，或服湯藥或施針灸或者藥灸並用。

生活中注意凡是寒涼的就要遠離，飲食住宿都要溫熱。