焦躁不安是沒有接完全接納自己的情緒，接納它，就要處理，發生最壞的事情自己會怎樣，怎樣做可以不讓這些發生。

知道自己要做些什麼的時候，也就可以處之泰然

您說的這兩種情況代表了一個人在面對壓力時候的兩種承受能力的外在表現，泰然處之就說明他的心理承受能力較強，可以自如應對目前的壓力，焦慮煩躁說明他的承受能力受到了影響，此時的壓力干擾了他的判斷和選擇，所以出現了情緒上的反應。我們可以用一些呼吸放鬆法進行調節，慢慢讓自己先靜下來，這樣就會想出來應付當下壓力的對策了

有壓力感的時候，焦躁不安，說明對未來的無知，擔心，恐懼而形成的焦躁不安的負面情緒。這樣不但不解決問題還會給自己造成傷害。當有壓力感的時候，處之泰然，冷靜分析自己的不足，加以學習和了解，認真，專注於做某件事情。不要被外界所幹擾，那我們的壓力就會減少很多。這樣的壓力感不但不會引起焦躁，反而會使人更清淅的認知自己，促使自己成功進步。適當的壓力感會使人對自己產生自信。有住於身心的健康發展。

已經有了壓力感，還能完全“處之泰然”？我覺得更多時候不是真的淡定自若，而像是在演。

當然，壓力來臨還能演、能裝，至少說明他比“焦躁不安”者心理承受能力要強，或者社會經驗更加豐富。