前一天晚上失眠，第二天應該做的，有以下幾點

1儘可能的避免去做一些對身體和大腦負荷比較重的事情或者工作，儘可能少的接觸電腦電視手機等電子產品。

2最好能擠出時間，在乾淨，空氣較為優良的臥室靜躺一會兒，聽一些輕音樂，放鬆大腦和身體，這樣身體會進入一個自我調節的狀態，不論睡不睡著都不要去管它。

3注意飲食要清淡，不可過冷過熱，飯量在六七分飽適宜。

總結，失眠之後不要刻意的去補覺，而是要給我們自己的身體創造和提供一個適合自我調節的環境和狀態。儘可能的避免或減輕身體和大腦的負擔。

當然，失眠對身體的危害是相當大的，所以我們最重要的還是對症下藥，從根本上去解決失眠，這才是重點。

原來我睡覺不好，總是特意晚睡想著也許能睡好，效果不是很好。現在晚上去健身房鍛鍊身體練一晚上累的渾身溼透洗完澡回家睡覺好極了！這法絕對好用。

如果有人問:前幾天我沒吃飽飯，怎麼補回來？不用補，以後吃飽就行了。

失眠也是一樣，不用補，以後休息好就可以了。