按照佛教說法，消除分別心，就可以解決你這個問題。

不過涵蓋太廣，一般人也很難做到消除分別心

建議，找到讓自己心態不好的大機率事件，剖析自己的心理活動，找出原因，再說

適當的時間給自己放個假，出去吃吃玩玩讓自己的身心的到放鬆，這樣不管在什麼情況下。

自己的到了放鬆，自然也就開心了。

我所理解的心態好是指，擁有更好的心理彈性去應對生活給我們的各種措手不及，讓自己具有更好的適應力去應對社會環境和生活環境的改變。

合理情緒療法認為，合理的信念會讓人更好的生活，更幸福，更容易成功，而不合理的信念會阻礙人獲得成功和幸福，給人帶來情緒困擾。因此，要獲得好心態，提升心理彈性，很重要的一個方面就是提升認知。

給我們帶來問題的不合理新年很多時候涉及我們的人生哲學。你走過的路，看過的書，經歷過的事情，都會影響我們的認知。這些認知有些事合理的，有些是不合理的，到我們常常未經分辨就已經吸收內化成自己思想的一部分，從而影響我們的行為和看問題的角度。

獲得好心態，需要找到影響我們情緒的不合理認知，然後用合理的認知取代它。