民以食為天，如果只能這麼吃健身也沒任何意義了，不同人的吃法也不一樣。先說說，為什麼選擇雞胸肉，雞胸肉主要為了蛋白質的攝入，相對於其他肉類健身愛好者更喜歡雞胸肉原因有三。第一是因為雞胸肉脂肪低，蛋白質也標準。其他肉類哪怕全瘦肉脂肪還是比起雞胸肉高一截。第二是因為雞胸肉烹飪方式較為簡單好入口，很多訓練者經過一天的訓練已經很疲乏，並沒有太大興趣做一些精緻的料理，雞胸肉洗淨。要麼水煮，要麼進烤箱。怎麼做都是很方便。你可以試試用牛肉水煮看看，那口感一定會讓你腮幫子難忘。第三是因為雞胸肉便宜，相對於牛肉35/斤，豬肉20/斤。而雞胸肉7/斤。差不多的蛋白質，更低的脂肪，無敵的價效比。所以雞胸肉成了健身愛好者第一肉類來源選擇。而牛肉主要在於價效比太低，健身圈流傳的一句話，腿越少的蛋白質的含量越高。再說說西蘭花，蔬菜的攝入為了是其中，膳食纖維，維生素，葉綠素等微量元素。而這些微量元素存在於深色的蔬菜裡，換句話說，蔬菜的顏色深淺決定了食用營養價值，so，那年我們吃的娃娃菜，包菜……然而西蘭花被稱為蔬菜之王不單單是因為顏色深而已，更重要的是比起其他深色蔬菜，它的植物蛋白也遠超其他蔬菜，加上爽脆的口感，西蘭花當之無愧成為蔬菜類的第一選擇。
民以食為天，如果只能這麼吃健身也沒任何意義了，不同人的吃法也不一樣。先說說，為什麼選擇雞胸肉，雞胸肉主要為了蛋白質的攝入，相對於其他肉類健身愛好者更喜歡雞胸肉原因有三。第一是因為雞胸肉脂肪低，蛋白質也標準。其他肉類哪怕全瘦肉脂肪還是比起雞胸肉高一截。第二是因為雞胸肉烹飪方式較為簡單好入口，很多訓練者經過一天的訓練已經很疲乏，並沒有太大興趣做一些精緻的料理，雞胸肉洗淨。要麼水煮，要麼進烤箱。怎麼做都是很方便。你可以試試用牛肉水煮看看，那口感一定會讓你腮幫子難忘。第三是因為雞胸肉便宜，相對於牛肉35/斤，豬肉20/斤。而雞胸肉7/斤。差不多的蛋白質，更低的脂肪，無敵的價效比。所以雞胸肉成了健身愛好者第一肉類來源選擇。而牛肉主要在於價效比太低，健身圈流傳的一句話，腿越少的蛋白質的含量越高。再說說西蘭花，蔬菜的攝入為了是其中，膳食纖維，維生素，葉綠素等微量元素。而這些微量元素存在於深色的蔬菜裡，換句話說，蔬菜的顏色深淺決定了食用營養價值，so，那年我們吃的娃娃菜，包菜……然而西蘭花被稱為蔬菜之王不單單是因為顏色深而已，更重要的是比起其他深色蔬菜，它的植物蛋白也遠超其他蔬菜，加上爽脆的口感，西蘭花當之無愧成為蔬菜類的第一選擇。