回覆列表
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1 # 21和點點的日常
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2 # 君子蘭84818936
這是我們女人的生理現象，在這個時間段要，少做運動，多喝些紅糖姜水，去寒又保暖，防止小腹痛，注意休息，吃些熱食物，有營養的，忌生冷食物，平安度過例假期。注意保暖，不受涼。
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3 # MAJOR金玉爵
首先身體素質體能是否正常，生活是否有規律，月經是否有規律，如果都正常，就只有一個問題氣血不足，愛睏覺就說明你身體的氣血不足，身體健康沒毛病，但是必須注意保暖和休息，女性朋友的身體是陰寒體質的話必須注意保暖！只有暖和的身體氣血才能執行通暢！！！
其實女性在月經的前後和來潮期間，因為生理上的一些原因，抵抗能力會有所下降，也很容易犯困，這是正常的生理反應，女性朋友在這特殊的日子裡應該適當的增加自己的休息時間，生活作息要有規律，營養要均衡，心態要保持良好，在飲食上多吃些蛋白質含量高的食物，與此同時要多吃新鮮的蔬菜水果。
如睡眠不足也會導致來月經特別困的現象，對於來月經特別困的女性要加強鍛鍊，如：慢跑，打太極、打打球，選擇一種自己喜歡的鍛鍊方式，長久堅持下去，對於甜膩與高脂肪的食品應少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃蘿蔔，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常來月經特別困的婦女，在生活上要注意，在醫生的指導下服用藥品，是能很好的得到治療。