健身房只是一個提供器械的場地。

而一個人的健康水平則需要方方面面的關注，並嚴格自律，才有可能得到提高。

除了，空氣，汙染，環境，食物，等不可控因素外。

自己的休息，飲食，運動，心理，等素質都需要去調整。

而人社會中生活，還要有錢有時間，所以真正長期堅持的人並不多。

一個健身房的續卡率一般就20%左右，不難看出有多少人能堅持。

而健身房能對你改變多少？

就相當於，你每天在網上看答案，在好的答案，不去行動起來，都沒有個屁用！

我覺得健身只是提供一個健身的場所，作用不是太大！

真正起到做用的是你有沒有一個合格的教練，以及你的付出情況，要是自己不會還沒有人教你，你還不努力，就是給你再好的健身房場地也沒什麼用，對吧！

話又說回來了，如果你自己本事很努力，再有個人教你，那你就是徒手訓練沒有健身房裡的裝置，你靠磚頭都能練出肌肉線條來！

當然如果你是一個健身狂人，那健身房還是挺不錯的，畢竟大重量訓練的時候，健身房可以提供安全保障！人多訓練的時候也不枯燥，互相激勵著挺好！