這個問題剛開始會覺得有點兒傻，其實不是，我們應該看到的是媽媽的小心翼翼，她一定是擔心青菜吃多了營養奶水質量，或者說會導致奶量不足。
哺乳期當然可以吃青菜，而且要適量多吃。我們知道哺乳期的媽媽容易便秘，為什麼呢？除了本身激素的影響，還有飲食結構的不合理。總有長輩覺得多吃才能有奶，多喝湯多產奶。各種湯，豬蹄湯，烏雞湯，鴿子湯，排骨湯，各種肉。這些會增加消化道的負擔，腸蠕動慢，容易出現排便困難。這個時候應該吃蔬菜，五穀雜糧，葷素搭配。除了能夠保證腸道通暢，還能夠保證營養均衡。
媽媽擔心的原因，估計是怕青菜沒營養，奶量不夠，實際上奶量和你吃什麼真沒有多大的關係。產後奶量的維持主要靠多喂多排，要知道別說是一個寶寶，就是兩個寶寶，堅持有效吸吮，及時排出乳汁也能保證奶量的供應。一個寶寶其實遠遠沒有達到乳房工廠的2/3產能。媽媽們千萬不要因為擔心奶量，大吃大補，到時候奶量沒上來，體重蹭蹭直飆。
母乳餵養，媽媽的飲食方面沒有特別的禁忌。哺乳期的飲食需要合理分配膳食結構，禁大補禁飲食單一。媽媽放心母乳餵養，如果有奶量方面的擔心，來找我，我來給您解決~
這個問題剛開始會覺得有點兒傻，其實不是，我們應該看到的是媽媽的小心翼翼，她一定是擔心青菜吃多了營養奶水質量，或者說會導致奶量不足。
哺乳期當然可以吃青菜，而且要適量多吃。我們知道哺乳期的媽媽容易便秘，為什麼呢？除了本身激素的影響，還有飲食結構的不合理。總有長輩覺得多吃才能有奶，多喝湯多產奶。各種湯，豬蹄湯，烏雞湯，鴿子湯，排骨湯，各種肉。這些會增加消化道的負擔，腸蠕動慢，容易出現排便困難。這個時候應該吃蔬菜，五穀雜糧，葷素搭配。除了能夠保證腸道通暢，還能夠保證營養均衡。
媽媽擔心的原因，估計是怕青菜沒營養，奶量不夠，實際上奶量和你吃什麼真沒有多大的關係。產後奶量的維持主要靠多喂多排，要知道別說是一個寶寶，就是兩個寶寶，堅持有效吸吮，及時排出乳汁也能保證奶量的供應。一個寶寶其實遠遠沒有達到乳房工廠的2/3產能。媽媽們千萬不要因為擔心奶量，大吃大補，到時候奶量沒上來，體重蹭蹭直飆。
母乳餵養，媽媽的飲食方面沒有特別的禁忌。哺乳期的飲食需要合理分配膳食結構，禁大補禁飲食單一。媽媽放心母乳餵養，如果有奶量方面的擔心，來找我，我來給您解決~