首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我們一起走進這個問題探討一下。

首先要說，腹肌的形成，和你用不用工具沒有什麼直接的關係。

普通人健身談腹肌，其實就是指能看的見的腹肌。但是有一點，腹肌顯現的前提是，你的體脂率要足夠低，也就是足夠瘦。打個比方，最靈活的胖子洪金寶，幾百斤的體重，卻可以做到鯉魚打挺，如果沒有強壯的腹部肌肉力量是做不到的。但是我敢打賭，你絕對看不到他的腹肌！

為什麼？通俗來講，他不夠瘦！厚厚的脂肪完全擋住了他的腹肌。

還有，你得知道，脂肪和肌肉不能相互轉換的，就像水和油一樣，做不了彼此。脂肪主要透過有氧運動的消耗和合理的飲食來降低，而肌肉，特別是腹肌，跟每個人的基因有很大關係。

你的基因決定你的腹肌數量，可能是六塊、七塊、或者八塊，又或者腹肌左右根本不對稱！這些都是基因決定好了的。你改變不了它們，你能做的，只是透過訓練，讓原本癟小的肌肉撕裂再重組，反反覆覆，讓它們變得更堅實而已！

所以，降低體脂率，然後針對性的訓練，有一天，你會看見夢中的它——腹肌！

以上分享都是個人的一點想法，希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。