熬夜耗肝血損腎精。長期熬夜，男性容易肝腎虧虛，出現頭暈耳鳴，甚至功能障礙。女性容易腎虛血瘀，出現面板加速衰老，色斑沉著，經期腰痠腰痛等等症狀。

經常熬夜看手機首先是對眼睛視力的損害，長期近距離看手機會使我們眼球裡的一個裝置(晶狀體，相當於我們小時候玩的透鏡)長期處於收縮狀態，長期可能會導致視疲勞、眼乾、結膜充血、結膜感染、閃光、眼睛屈光改變等等;

其次是頸椎勞損，尤其是背靠著使頸椎長期處於一個姿勢時，易致肌肉勞損，頸椎增生嚴重時壓迫神經血管引起大腦缺血及疼痛;

再者最重要的是長期熬夜，人的正常免疫力是可以抵抗外來入侵的很多病原體，但是但我們因為長期熬夜時，我們的免疫系統會發生紊亂，會打破機體長期進化而來的免疫平衡，這個時候就會出現免疫太弱或者太強，太弱的時候，外界的病原體很容易侵入我們機體，從而致病，甚至長期以往增加患各種腫瘤的機率，因為其實我們正常人身體中每時每刻都會存在一定的腫瘤細胞或者異常增生的細胞，但為什麼不是每個人都得腫瘤，就是因為我們正常人的免疫系統發揮守衛邊疆士兵般的作用，相反，免疫也不是越強越好，太強就易六親不認，攻擊自己人(自己的細胞)，這就是臨床常見的自身免疫性疾病。