孩子啊，不要考慮這個體重問題，這種年紀考慮身高問題就可以了。體重只要不是嚴重瘦或者嚴重胖都是可以的。少吃麥當勞肯德基累速食，防止早熟，過早停止長個子就可以了。再說這種年紀只要不是過份吃那些玩意，很少會成為大胖子的。多吃有營養的東西，趁機長高一點是最重要的。

為什麼說這個時間長高才是主要目標？那是因為，你不可能一直長個子的。

等長大了，其他問題都有辦法彌補，個子沒辦法彌補，穿內增高鞋總歸是心虛的。胖了可以減肥，臉部可以整容，黑了可以磨皮，就是矮了沒辦法，所以，不要糾結體重。重點是身高。即使胖也要又高又胖不能又矮又胖。

多吃多運動，多練拉伸運動。

體重我建議你不要超120，你後面還要長高增重，多運動你身材看著合適就行，後面長高咯130就可以咯，總之你不能瘦也不能胖看著適中，你最好有個合理運動計劃，無論週末還是學校都要堅持運動，多吃蔬菜、水果補充營養及維生素，我現在就是以前15歲164沒咋運動體重100，現在21才168沒長高多少體重倒變130，現在還在減肥，後悔又不高又胖.