我也和你有相同的情況，不過不是四五點鐘那麼早，而是睡到六點多會醒，這個應該就是生物鐘的作用了，你以前是不是老是這個點兒起床？經過一段時間的重複，身體就記住了這個時間，再到這個時間就不用你刻意的醒來，而是自動的就會醒，這是人類身體適應能力的一個表現。
其實如果你醒來了，而且睡不著了，那也不必強迫自己一定要去睡覺，正好這段時間非常安靜，而且是一大段連續的時間，可以去做那些你很早就想做的事情啊。比如讀書，寫文，畫畫，練習書法，鍛鍊身體等等，還可以做早點吃，給自己一個飽暖的胃，開始一天全新的生活。
如果說你就是想睡覺的話，那也簡單，前一天晚上晚點兒睡，把鬧鐘訂到7點，晚點睡是為了讓身體更疲憊，訂鬧鐘是為了給自己一個安心，不用害怕睡過頭了而時時驚醒，如果中途醒了，不用管，繼續睡覺便是。
堅持一段時間，讓身體習慣這個節奏，很快你就會形成一個新的睡眠週期，這樣應該就不會有這個困擾了。
其實我倒是建議你晚上可以早點睡，第二天早點起床，早上這個時間我覺得真的非常好，此時萬籟俱寂，白天熱鬧的街道空無一人，星星還在眨著眼玩耍，而你又沒有什麼緊急的事情，這麼悠閒的時光為什麼不好好珍惜呢。
以上！
我也和你有相同的情況，不過不是四五點鐘那麼早，而是睡到六點多會醒，這個應該就是生物鐘的作用了，你以前是不是老是這個點兒起床？經過一段時間的重複，身體就記住了這個時間，再到這個時間就不用你刻意的醒來，而是自動的就會醒，這是人類身體適應能力的一個表現。
其實如果你醒來了，而且睡不著了，那也不必強迫自己一定要去睡覺，正好這段時間非常安靜，而且是一大段連續的時間，可以去做那些你很早就想做的事情啊。比如讀書，寫文，畫畫，練習書法，鍛鍊身體等等，還可以做早點吃，給自己一個飽暖的胃，開始一天全新的生活。
如果說你就是想睡覺的話，那也簡單，前一天晚上晚點兒睡，把鬧鐘訂到7點，晚點睡是為了讓身體更疲憊，訂鬧鐘是為了給自己一個安心，不用害怕睡過頭了而時時驚醒，如果中途醒了，不用管，繼續睡覺便是。
堅持一段時間，讓身體習慣這個節奏，很快你就會形成一個新的睡眠週期，這樣應該就不會有這個困擾了。
其實我倒是建議你晚上可以早點睡，第二天早點起床，早上這個時間我覺得真的非常好，此時萬籟俱寂，白天熱鬧的街道空無一人，星星還在眨著眼玩耍，而你又沒有什麼緊急的事情，這麼悠閒的時光為什麼不好好珍惜呢。
以上！