1、體質變差，身體產生疾病

2、缺乏鍛鍊，身體處於亞健康狀態，精神倦怠

3、缺乏鍛鍊，身體素質下降，開始發胖，精神狀態越來越差。

職場中運動分兩種，一種是健身運動，一種是職業興趣運動，兩者不可忽略，相輔相成，相互依拖。健身運動也稱健康運動。

職場中沒有好的身體就沒有好的工作是不言而喻的，身體不好就不能堅持上班，身體不好就不能勝任工作，既便工作中沒好身體，自身病體纏身，工作起來很痛苦。

再說說職業興趣運動。職場上為了工作，必須以服從工作條件為前體的運動叫職業興趣運動。如經常作辦公室電腦前工作，時間久了會引發一系列的毛病，如頸椎病，眼睛疲勞等，為防止和緩解這些問題發生，就必須有興趣的課間運動，這就叫職業興趣運動。所有運動，一個目的，強身健體，舒緩壓力，解除疲勞。

試想，職場上沒有好的體魄，會是什麼形象和後果，病病瘓瘓，員工無朝氣，企業無活力等等。

做為一個職場中人，健康的身體是幹好工作的根本，而有興趣的運動強身是提振士氣，充沛精力，展示職工和企業活力形象的基本標誌。