我是一個資深自我否定患者，簡單講下我的經驗吧！
喜歡自我否定的人，一般都是偏內向的性格，有時候甚至有點人格分裂。能一個人待著，也能和朋友一起瘋，不過卻總是會因為朋友的隻言片語而懷疑自己，總是小心翼翼，卻還是經常懷疑除了問題是自己的錯。
朋友不開心，你會懷疑是自己的錯。
工作開展的不好，你會懷疑是自己的錯。
老闆說了你幾句，你會懷疑自己是不是一無是處，會懷疑自己在別人眼中是不是個笨蛋。
其實自我否定，自我懷疑，是一個惡性迴圈，很痛苦，卻又感覺找不到出路。
其實要走出這種痛苦說簡單也簡單，說困難也困難，最重要的是，你得學會做選擇。
何謂做選擇，就是在你意識到自己又開始自我否定時，多問下自己，自我否定的意義在哪。你可以繼續選擇自我否定，你也可以選擇不自我否定，如果你不做選擇，那就預設選擇了自我否定，肯定會一直痛苦。所以，試著選擇不自我否定，當意識到自己又開始自我否定時，及時守住思緒，強制自己不去想這些沒意義的事。一開始可能會很艱難，可能會比你自我否定更痛苦，但是這種堅持是有意義的。
大致就是這樣，學會選擇，你會發現新天地，祝願你早日脫離痛苦。
我是一個資深自我否定患者，簡單講下我的經驗吧！
喜歡自我否定的人，一般都是偏內向的性格，有時候甚至有點人格分裂。能一個人待著，也能和朋友一起瘋，不過卻總是會因為朋友的隻言片語而懷疑自己，總是小心翼翼，卻還是經常懷疑除了問題是自己的錯。
朋友不開心，你會懷疑是自己的錯。
工作開展的不好，你會懷疑是自己的錯。
老闆說了你幾句，你會懷疑自己是不是一無是處，會懷疑自己在別人眼中是不是個笨蛋。
其實自我否定，自我懷疑，是一個惡性迴圈，很痛苦，卻又感覺找不到出路。
其實要走出這種痛苦說簡單也簡單，說困難也困難，最重要的是，你得學會做選擇。
何謂做選擇，就是在你意識到自己又開始自我否定時，多問下自己，自我否定的意義在哪。你可以繼續選擇自我否定，你也可以選擇不自我否定，如果你不做選擇，那就預設選擇了自我否定，肯定會一直痛苦。所以，試著選擇不自我否定，當意識到自己又開始自我否定時，及時守住思緒，強制自己不去想這些沒意義的事。一開始可能會很艱難，可能會比你自我否定更痛苦，但是這種堅持是有意義的。
大致就是這樣，學會選擇，你會發現新天地，祝願你早日脫離痛苦。