雖然我有過幾十年的工作經驗，我在獵頭職業生涯裡也面試過無數人，但是每次輪到我自己被面試，我還是或多或少會緊張。見客戶和見面試官其實很類似。我記得有一次，我和我的身經百戰的老闆一起去拜訪客戶。輪到我老闆陳述我們的方案時，他看上去有些緊張。當時還讓我有些驚訝。

後來的類似經歷告訴我，緊張感是人的正常反應，不一定會隨著人的閱歷增加而完全消失。我們不要因此有心理負擔。

如何克服緊張感呢？

首先我們要撥開表象看本質。緊張的背後是焦慮與擔憂。我們擔心自己表現不好，擔心由此帶來的潛在損失，才會引起焦慮。因此，面試之前做充分準備，會增加自己的信心，提高面試發揮的水平，自然消減緊張感。

其次，我們越在意的人或事，越容易讓我們產生緊張感。那麼，面試前，我們可以心理暗示自己：我會盡自己最大能力去爭取這個機會。萬一得不到也不要緊，就當這是一次鍛鍊，以後面試的成功率會越來越高。

最後，在面試過程中，如果覺得緊張感比較強烈，可以對面試官笑笑說：“我竟然有點兒小緊張呢。” 我相信這樣做並不會讓你的面試減分，面試官反而會覺得你是個坦率而可愛的人。

祝面試成功！

首先，降低自己的期望值

戰略上輕視敵人，戰術上重視敵人，越在乎這個職位就越容易緊張，這種患得患失的心理，只會導致面試越來越緊張，適當的降低自己的期望值，有助於緩解這種情緒，要想我能來面試就比沒接到電話強多了，今天面試最起碼增加了自己的面試經驗，多些這樣的心理暗示是非常有幫助的。

然後，做足功課

光靠自我理暗示當然是不夠的，還要用心的做好功課，知己知彼百戰不殆，公司背景不能滾瓜爛熟，最起碼要知道公司是做什麼的，市場地位等等，職位要求要記牢，所以說做足功課就不至於慌張。

最後，擺正心態

建立平等的對話關係，你來面試呢，僅僅是一個和麵試官在進行一個簡單溝通交流，面試的過程也是一個雙向選擇的過程，不存在誰高誰低，誰求誰的問題，從心理學上來說呢，緊張的情緒還可以通過漸進式脫敏暴露的方法來治療，什麼意思呢，說人話就是你害怕做什麼就多去做什麼，對於面試而言呢，就是多參加面試，你參加完五場面試之後，就發現面試不過如此，最後你可以通過充分的準備給自己心理暗示，比如說多看一些面試技巧，找同學多練習一些面試過程遇到的問題，然後告訴自己我準備好了。

每次面試的時候你自己想就是去跟朋友喝茶聊天，你把面試官就當做是跟網友見面聊天，如果問的你答不上來，也沒關係，糊弄不過，你就直接說你不知道，大不了就是面試失敗，那也沒關係，我們下來後在查缺補漏，為下次面試做準備。我剛開始面試也非常緊張，我害怕的連說都說不出來，說話都是結巴，最後我就給自己說有什麼可緊張的，如果面試失敗，你跟面試官還會有聯絡嗎，又不扣你錢。面試被問到不會，他也不能把你咋樣，不要怕失敗，反正又不疼不癢。其實就跟你考試一樣，你緊張，你害怕考不好被罵，面試失敗，我們下來在覆盤學習，反正又沒人說你，沒人罵你。

1、做好面試前的形象準備，先看你的儀表，還有穿著打扮、佩戴佩飾等。

2、準備好一份詳盡的求職簡歷 。提前模擬做簡單的自我介紹和一些問答。

3、面帶微笑，說話要吐字清晰，聲音要洪亮，態度要不卑不亢，讓人感覺你穩重大方。

4、根據你面視公司的情況，去之前做好調查瞭解。先做好功課。

5、面試時分析一下面試你的人，同樣一句話有不同的說法，揣摩面試官的心理。

6、如果有可能，可以借鑑和了解在你之前面試的那個人的面試情況。

7、就算面試時有的問題回答不是很好，也無需緊張擔心，更不要慌亂失禮。

8、面試前一天一定要休息好，不能有黑眼圈、給人感覺沒精打采的沒精神。

9、面試前可以通過聽音樂、哼歌等放鬆心情，緩解壓力，保持一種樂觀、積極向上的精神狀態。

面試之所以會緊張，主要有兩方面原因：第一、每一個人的職業生涯，都是從一場面試開始的，而這這個面試又是用人單位精心策劃的，“陷阱重重“，處處充滿“刁難”的問題；第二、職場的現狀是一職空缺，眾人拼殺的競爭，面對這樣無硝煙的面試戰場，緊張油然而生。

求職路上，懷揣一大摞簡歷四處奔波，好不容易得到用人單位的面試通知。求職者們絞盡腦汁展示自己，面試官們談笑之間就決定了求職者的成敗。迷茫和無助成了多數求職人的痛處。

面試，是用人單位與求職者雙向溝通的一個環節，也是面試官站在企業的角度，出於於企業負責的態度，通過面試瞭解求職者，為企業挑選符合要求的員工，並非“刁難“。另外，要認識到找工作不是”談戀愛“，而是一場肩負責任的“婚姻”,所以認真對待自己的簡歷和招聘單位，以最好的精神面貌出現在面試官面前。如果你能把我接下來的分析和麵試技巧弄明白，你也就能坦然應對面試了。

其實在求職面試這場博弈中，想要獲得面試官的青睞，首先得知道面試官們想考察我們哪些方面，我們在面試中要表現出什麼樣的能力可以打動面試官。整體建議從以下幾方面準備：

第一、溝通的能力決定你獲得資源的效率。所以任何一個單位很重視求職者的溝通能力，如果你能展現出溝通技能，就會給面試官留下一個好印象，增加成功的機會。

第二、面試崗位相關的成功的經歷可以體現專業技能的高低。但是不要光禿禿地拿資料資料說話，把你的成功經歷以故事的方式說出來。人們都喜歡聽故事，面試官也不例外。生動有趣的故事比資料資料更能打動面試官。

第三、積極主動熱情的工作狀態能夠調動綜合能力。每個求職者都有欠缺，你也不例外。所以展現出能證據證明自己有絕佳的學習能力、擅於適應新環境的能力更重要。

第四、自信、沉著冷靜的形象更容易脫穎而出。職場中做任何事都會有壓力，應對面試的壓力，你說話的方式、你怎麼走進面試會場、還有你看起來是否泰然自若，這些都很重要。

如果你能夠從這些角度準備，你的困局、緊張也就迎刃而解了。

職場的現狀是一職空缺，眾人拼殺的競爭，面對這樣無硝煙的面試戰場，緊張油然而生。

面試是通過書面、面談或線上交流（視訊、電話）的形式來考察一個人的工作能力與綜合素質，通過面試可以初步判斷應聘者是否可以融入自己的團隊。是一種經過組織者精心策劃的招聘活動。在特定場景下，以面試官對應聘者的交談與觀察為主要手段，由表及裡測評應聘者的知識、能力、經驗和綜合素質等有關素質的考試活動。

面試也是一種考試的形式，緊張是人之常情。

面試場就是一個沒有硝煙的戰場，面試官是我們的敵人，面試就是一場博弈。面試官站在企業的角度，“咄咄逼問”，“處處刁難”，為了給企業招聘符合的員工。再加上，當下的求職市場供大於求，求職者處於“下風”，更加劇了求職者的緊張感。第二、應對職場的面試，如何擺正心態無論你是稚嫩的應屆畢業生，或是學校中的風雲人物，還是曾經職場上的達人。當你進入面試場，都要擺正心態，做好充足面試的準備，否則依然會被面試官拒之門外。職場面試是步入職業生涯的第一步，也是獨立的開始。最好單獨前往面試場，一般避免給人留下不獨立的印象。秉持一顆平常心，注意遵守時間，不要遲到。按時到達才能表現出求職的誠意，給用人單位信任感。第三、面試應該做哪些準備，才能消除自己的緊張感

一個夢寐以求的面試機會擺在面前，如何消除自己的緊張感，讓自己超長髮揮，繼而得到領導的常識，做到如下幾點，便可以坦然應對面試：

1、開頭3分鐘，面試中的“潛規則”

有一位專家說過：你說話的方式、你怎麼走進面試會場、還有你看起來是否泰然自若，這些都很重要。在開始面試前面試官就已經對你的人格特質和聰明才智程度做出判斷。

所以第一印象真的很重要。

進入那個面試的房間，儘可能放鬆自己，表情自然，面帶微笑，表現出自信、沉著冷靜的形象。好的開始是成功的一半。

要做到這一點關鍵在於：面試前最好先多排練幾次自己進入面試的方式，就像優秀的演員都需要排練一樣。

2、著重強調你的潛力，和你的綜合能力

每個求職者都不會是完美的，你也不例外。千萬不要去解釋簡歷上的不足之處，反而會引起面試官的注意。

向面試官司展示自己積極主動熱情的工作狀態，因為這些能夠調動綜合能力。

要做到這一點關鍵在於：提出證據證明自己有絕佳的學習能力、擅於適應新環境，總之你應該非常明確地說出來。

3、展現出與應聘崗位相關的、你過往成就

在你的簡歷裡面，提供一些證據，或者資料資料，來證明你與應聘崗位相關的能力，展示你過往的成績。從而證明你適合，並且能勝任這個崗位。

要做到這一點關鍵在於：把你的經歷草擬成生動有趣的故事說出來。但是要把你說故事的臺詞練得滾瓜爛熟，保證不會結結巴巴。

4、準備，準備，再準備

我相信沒有人做準備就去面試，也相信不會有人把自己的簡歷當作傳單一樣去發。所有職場面試的人都會在面試前做好準備，但是“準備工作永遠都做不完，竭盡所能找出你應聘企業的相關一切資訊，面試官的背景資料。研究一下這個崗位可能面對的挑戰向面試官證明，你可以勝任這份工作。