1， 引起消化不良

豆中的蛋白質，一次攝入過多會阻礙人體對鐵的吸收，還很容易出現腹脹、腹瀉等症狀。

2，增加腎臟負擔

人到老年，腎臟排洩廢物的功能下降，若大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質勢必會導致體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負。

3，促使動脈硬化形成

豆製品含有蛋氨酸，在酶的作用下可以轉化為半胱氨酸，半胱氨酸會損傷動脈管壁的內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積在動脈壁上，促使動脈硬化形成。

4，導致碘缺乏

大豆中含有皂角苷的物質，長期過量食用豆腐很容易引起碘的缺乏，導致碘缺乏病。

5，促使痛風發作

豆腐中含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人、血尿酸濃度增高的患者過多食用豆腐易導致痛風發作，特別是痛風病患者要少食。

6，對精子有害

所以光吃豆腐還是不行的，尤其是生豆腐哦。

1，放青菜、木耳，更防病。

2，配點肉，蛋白質好吸收。

3，加蛋黃、血豆腐，鈣補得更多。