孕婦懷孕初期也是要補鈣的。
原因是低早孕反應最為嚴重，所以需要加強鈣的補充。
孕婦孕早期的胚胎生長速度很慢，所以孕婦在孕早期的鈣，攝入量和孕前一樣，只是需要每天800毫克就可以了。
1.因為我們華人的飲食結構裡，鈣質比較缺乏，不像西方人喜歡喝牛奶，把牛奶當水喝，日本人曾經說過“一杯牛奶，強壯一個民族。”日本人從原來的矮個子到現在的平均身高增高了至少20釐米。說明缺鈣對身高的影響很大。
2.孕婦早期的早孕反應很大，攝入的營養容易不足，所以孕婦從孕早期開始就需要多補鈣。
兩杯就有一千毫克鈣含量，是可以達到需要的量的。一天可以喝1到2杯。
第二是吃鈣片：
如果不喜歡喝牛奶的話，就需要吃鈣片，每天可以補充300毫克的鈣。又出現了缺鈣的的表現，比如，腿腳腿抽筋，失眠，手足麻木，牙齒鬆動等缺鈣的症狀。
第三是食療：蝦皮，豆製品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等，都是含鈣豐富的食品，適當運動，常曬太陽，幫助合成體內的維生素D以促進鈣的吸收，就一般是不需要鈣片的。
孕婦懷孕初期也是要補鈣的。
原因是低早孕反應最為嚴重，所以需要加強鈣的補充。
懷孕初期需要補鈣的量。孕婦孕早期的胚胎生長速度很慢，所以孕婦在孕早期的鈣，攝入量和孕前一樣，只是需要每天800毫克就可以了。
為什麼要補鈣呢？1.因為我們華人的飲食結構裡，鈣質比較缺乏，不像西方人喜歡喝牛奶，把牛奶當水喝，日本人曾經說過“一杯牛奶，強壯一個民族。”日本人從原來的矮個子到現在的平均身高增高了至少20釐米。說明缺鈣對身高的影響很大。
2.孕婦早期的早孕反應很大，攝入的營養容易不足，所以孕婦從孕早期開始就需要多補鈣。
兩杯就有一千毫克鈣含量，是可以達到需要的量的。一天可以喝1到2杯。
第二是吃鈣片：
如果不喜歡喝牛奶的話，就需要吃鈣片，每天可以補充300毫克的鈣。又出現了缺鈣的的表現，比如，腿腳腿抽筋，失眠，手足麻木，牙齒鬆動等缺鈣的症狀。
第三是食療：蝦皮，豆製品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等，都是含鈣豐富的食品，適當運動，常曬太陽，幫助合成體內的維生素D以促進鈣的吸收，就一般是不需要鈣片的。