孩子，我不知道你內心有什麼讓你擔憂和驚恐的事情，每天不開心，教你一種方法，從今天開始，只活在當下，珍惜你身邊的每一個人，真心對待他們，做好今天應該做的每一件事，明天還沒到，不要想那麼多，輕鬆活好今天就可以了，讓今天的自己開心自在，因為明天的事情誰都無法把控，但是今天我們能自己做主，從今天開始，善待自己和他人。

說真的，不知道你為什麼會有這種感覺。是不夠自信，還是太過於在乎他人的評價，不過不管是什麼原因，我都建議你一是多學習多讀書，沉澱自己，讓自己不斷強大起來，有了足夠的底蘊你的內心會慢慢平和下來，就會信心滿滿地去接人待物，而不是惶惶不可終日。二是學會斷舍離，不要總在得與失之間徘徊，珍惜你所擁有的，摒棄那些困撓你的世俗眼光，你身上揹負太重，思慮過多，肯定會越來越不快樂，長此以往只能憂慮成疾。三是去看看心理醫生，讓專家從專業的角度幫你剖析產生這種現象的原因，尋根治病，才能有效。總之人這一生所遇所求太多，不如意之事常有，唯有自身強大，才不為外物所困，唯有學會放下，才會真正收穫寧靜，望你儘快擺脫困境，重回快樂平靜生活。

我覺得你應該去看看心理醫生，如果是生活或事業上有解不開的糾結，送你一句話，車到山前必有路，人死吊朝天，不死萬萬年。