高中是用眼特別多的一個時間段，很容易加重近視。就高中階段護眼有一下幾個方法:

首先，要堅持做眼保健操。很多人在高二高三的時候為了抓緊學習，就會犧牲眼保健操的時間，但是眼保健操對於眼睛的保護是十分重要的，也是有效的。

其次，準備眼藥水。眼藥水具有緩解眼睛乾澀的作用，能有效緩解眼部壓力。另外，眼藥水對眼睛的刺激，也可以避免睏倦。但是，眼藥水不能滴太多，要結合自己的情況，遵醫囑。

第三，要保證睡眠。其實在高中階段最不容易保證的就是你的睡眠時間，很多人為了寫作業或刷題會熬到半夜，但是這會給眼睛帶來很大的負擔。一方面晚上特別是半夜的學習效率不是很高，另外還會耽誤第二天的學習，得不償失。保證睡眠才能獲得更高的效率。

最後，一定要注意平時的習慣。不要經常揉眼睛。寫字時要注意坐姿，不要離書本過。學習時要保證燈光合適，不能過暗或過亮，檯燈不要使用會閃的。在長時間的學習後，要適當閉眼休息，或向遠處看。

保護視力是長時間的過程，要養成良好的習慣，注意眼部衛生。

應多注意科學用眼，注意休息。養成遠眺的習慣，營養方面我推薦健視佳越橘葉黃素酯，口碑好像蠻好的，能改善視力，還能緩解眼疲勞。我自己也是一直在吃。你也可以瞭解一下。