防長妊娠紋，說的遠一點從懷孕前就可以開始了。因為長妊娠紋的其中一方面原因是面板彈性不好，懷孕前堅持鍛鍊腹部，那麼面板彈性好了，也就不容易長妊娠紋。

懷孕以後，也要繼續預防妊娠紋，但是不同階段的措施稍微不同罷了。

像均衡飲食、控制體重，這些是從懷孕到生孩子都需要做的。均衡飲食就是為了既能補充營養，又不會發胖太多。控制體重就是為了避免胎兒過大，胎兒太大、體重過重、頭圍及身長太大，都會比較容易產生妊娠紋。孕期體重的增加應該是漸進的，建議孕期每個月體重不宜增加超過2公斤，整個孕期最好控制在11-14公斤。

像鍛鍊身體和按摩，可以從4個月再開始，因為前三個月胎兒還不穩定。平時多散步，或者慢跑都算是鍛鍊，有條件的可以去做瑜伽和游泳，都有助於控制體重和增加面板彈性。按摩就是在易長紋的部位塗上橄欖油進行按摩，起到保溼和緩解妊娠紋癢的作用。

但是有些因素是預防不住的，比如遺傳，所以如果最後還是長了妊娠紋，也要知道怎麼去除。專業的祛紋霜可以將妊娠紋淡化，最後跟正常面板一樣，這個的話你可以試試美姿秀，它是純植物成分，很安全，裡面的面板生長因子可以很好的修復受損的細胞和彈性纖維，通常三到四個週期就可以徹底去除。