心情不好一般分為兩種情況

一是生理上的，因為疾病例如肝病，感冒，引發的情緒低落，還有熬夜，過度勞累等因素。

這類比較好解決，透過藥物治療，休息來解決。

二是心理上的，首先可能性格上比較感性，容易引發情緒波動，其次生活長期帶來的壓力無法承受，就是不夠堅強，最後是突如其來打擊或意外。

但是，實際上沒有那麼簡單，情緒是及其各種因素共同引發的結果，是心理和生理雙重影響導致的。

解決的辦法如下：

1，找信得過的朋友或親人分擔憂慮過不快樂，透過訴說的減緩壓力痛苦。

2，運動，運動有助於釋放不良情緒，同時增強身體健康。

3，做快樂的事，搞笑節目，喜歡的零食，喜歡的人，遊戲等方式轉移注意力。

4，以上三點都是在一些生活的小事上有作用，在重大問題導致的不快樂上這樣做只能是逃避現實。

想要重大問題上解決不快樂，只有從根本上解決問題，是什麼事，是什麼原因，怎麼解決，解決不了但最大程度上怎麼樣緩解。從心理上解決問題。