可以喝紅豆薏米山藥粥，我以前身體溼氣重，大便粘稠不成形，頭髮面板油膩，喝了半年就很大的改善，夏季氣溫高，大家都喜歡吃冰箱裡的東西，一冷一熱最傷腸胃和加重身體溼氣 ，最好從冰箱裡拿出來放一放再吃

夏季溼氣重都有哪些明顯表現症狀？同時給大家推薦一款祛溼效好的袪溼茶。

溼氣重的明顯表現症狀：

1，頭昏目眩，經常犯困，身體沉重，四肢沉重又乏力。

2，渾身不自在，總覺得身上穿著一件溼衣服。

3，早上總是不想起床，還想繼續睡覺。

4，胸口發悶，肚子脹氣，沒有胃口，看見油膩食物還會想吐的感覺。（寒溼）

5，舌苔厚而發白（寒溼），舌苔厚而發黃（溼熱）

6，臉部，頭髮出油嚴重，總是油油的不自在感覺。

給大家推薦夏季祛溼的好方法。（祛溼又開胃）

材料：茯苓30克，陳皮5克，山楂5克，冰糖。

做法：1,將茯苓，陳皮，山楂清洗乾淨，浸泡半個小時。

2，將所有材料放入煲中，加入清水，大火燒開，小火熬煮40分鐘即可。

3，倒入保溫瓶中，喝時倒出來喝就行了。