有什麼一個人睡覺不害怕的辦法？

臥室準備一盞可以調節亮度的床頭燈，從你覺得能夠獲得安全感的亮度開始。

（注意燈光要避免照射到自己頭部，以避免過多影響睡眠質量。）按照時日的推移而逐漸的調暗亮度。

枕頭底下可以放置你覺得可以立即給予你安全感的東西。或者在身邊放上你喜歡東西，我小時候一直很害怕自己一個人睡，後面在大學讀書時，暑假基本上宿舍就我一個人，所以我會買一些小的公仔和掛飾放在床頭，後面感覺還是很不安心，然後多買了個枕頭，也去買了床罩。

準備一些熱牛奶或是豆乳，暖暖的喝下去就好好睡覺。

如果實在一個人害怕睡不著，就找找好朋友，給她打個電話，然後聊聊天，放鬆下，我有段時間經常這樣麻煩朋友，覺得挺不好意思的，她卻和我說，她其實也害怕，和我說說話就忘記了，然後就睡著了。

最後，我想說的是，這個世界上沒有鬼怪，即使世上有鬼怪，那麼比他們更恐怖的東西是人，此外，如果有陌生的鬼怪來到你家，你也不要擔心，你身邊也有守護你的鬼怪或者精靈的。

很多東西都是自己想象出來的，晚上別想太多。