可以讓孩子吃一些多寶魚，或者是吃一些草魚，鯉魚都是比較不錯的，選擇適當的吃一些魚類也是可以增加蛋白質的攝入，但是對於消化不好的寶寶，也要避免在夜間的時候讓寶寶吃太多的肉質食物，平時也要讓孩子均衡營養，所以也要讓孩子吃一些五穀雜糧。

準備食材：鱸魚 1條、蘆筍 適量、幹木耳 適量、豆腐 1塊或半塊、 料酒 2勺、大蔥一段、生薑1小塊。

1.鱸魚.蘆筍洗淨備用（用少許鹽把鱸魚兩面擦一下，醃漬五六分鐘左右就可以下鍋煎了，下鍋前一定要用吸油紙把魚兩面多餘的水分和鹽分吸走）。

2.幹木耳用冷水泡發開備用。

3.豆腐切小塊焯水備用。

4.生薑切片，蔥切段備用。

5.起鍋燒油入蔥姜爆香，鱸魚下鍋煎至兩面金黃。

6.鍋中倒入開水，水要把魚淹沒。加入1勺料酒，大火燒至魚湯奶白就可以放入切好的豆腐塊，放入豆腐塊後燒開再放入木耳和蘆筍（蘆筍切好後用開水焯一下水，提顏色）。

7.鮮美營養的鱸魚湯就完成了。

給孩子是最好不放雞精，喜歡的話還望採納。