1.幫助減肥瘦身

減肥瘦身或許是很多人每天都在追求的目標，尤其又到了露腰露肉的季節了。這個時候，不妨常吃一點花生，因為花生裡面含有不飽和脂肪酸，常吃花生可以增強飽腹感，再者，花生本身也算得上是一種雜糧，對於計劃減肥的人來說，花生可是一個“寶物”。

2.補血

很多人吃花生的時候可能會習慣性地將花生外面的紅衣去掉，但這層紅衣卻是有一定的補血作用的。有的女性朋友一年四季手腳冷的像冰塊一樣，冬天的時候，可能睡到天亮腳還是冰冷的，夏天的時候，天氣再熱，手腳也是冰涼的，對於有這種情況困擾的女性朋友來說，平時經常吃點兒花生，或許能緩解這種情況。

3.降低體內的膽固醇

花生種含有豐富的亞油酸物質，可以幫助清理附著在血管壁上的膽固醇，及時清除血管中的垃圾，讓血管保持清潔通暢，可以減少心腦血管疾病的發生率！

4.延緩衰老

花生種的鋅元素含量高，這種元素不僅能促進兒童的大腦發育，增強記憶力，還能啟用中老年人的腦細胞，花生中的兒茶素、賴氨酸可以起到抗老化的作用，有助於延緩人體的衰老。