我帶了一個初一的學生，我是數學家教。我給他佈置了每日一題，就是每天晚上做一道數學題，不需要太難，也不會花太多時間，但是每天晚上都得做。剛開始是我給的題單，他按照順序做，時常會有拖延的現象。後來我想了個辦法，讓他自己挑題來做，做他自己想做的題，當然還是在題單裡挑。這樣一來，他非常積極，每天選自己想做的題型，他認為自己有了主宰權，有了獨立性。雖然結果都是他要把題單做完，但是效果是完全不一樣的。
說了這麼多，其實我是想說，做你自己喜歡的事，你就不會拖延。想要克服拖延症，就要學會調節自己，把必須要做的事情變成你喜歡做的事情。
通常來說做計劃表容易，執行計劃表難，是因為你只有計劃表，計劃表上只有你要做的事情，沒有你做完這件事後相應的結果或者是獎勵，也就是說計劃表上密密麻麻都是你要做的事，反而你會失去動力。你可以嘗試著做一份以周為單位的計劃表，比如說完成某個事情，就獎勵自己一個小禮物。
最後對於如何克服拖延症我其實有一個不算建議的建議，那就是先堅持養成定時吃早飯的習慣。當你堅持下來了，你會發現很多事情都在悄悄的變化，包括你的拖延症。
我帶了一個初一的學生，我是數學家教。我給他佈置了每日一題，就是每天晚上做一道數學題，不需要太難，也不會花太多時間，但是每天晚上都得做。剛開始是我給的題單，他按照順序做，時常會有拖延的現象。後來我想了個辦法，讓他自己挑題來做，做他自己想做的題，當然還是在題單裡挑。這樣一來，他非常積極，每天選自己想做的題型，他認為自己有了主宰權，有了獨立性。雖然結果都是他要把題單做完，但是效果是完全不一樣的。
說了這麼多，其實我是想說，做你自己喜歡的事，你就不會拖延。想要克服拖延症，就要學會調節自己，把必須要做的事情變成你喜歡做的事情。
通常來說做計劃表容易，執行計劃表難，是因為你只有計劃表，計劃表上只有你要做的事情，沒有你做完這件事後相應的結果或者是獎勵，也就是說計劃表上密密麻麻都是你要做的事，反而你會失去動力。你可以嘗試著做一份以周為單位的計劃表，比如說完成某個事情，就獎勵自己一個小禮物。
最後對於如何克服拖延症我其實有一個不算建議的建議，那就是先堅持養成定時吃早飯的習慣。當你堅持下來了，你會發現很多事情都在悄悄的變化，包括你的拖延症。