我每年都有幾次胃脹，胃脹是真難受，後來全指望咀嚼片來活著了，不過效果很好，也可以常按摩腹部，來實現消化通暢。

首先，不要喝喝涼水，吃冷東西。我不止一次地吃涼東西，引發胃脹，但是每次都嫌麻煩，不去熱菜，結果吃完不久就覺得胃不舒服，就胃脹了。

其次，不要吃太難消化的東西，不然容易胃脹。我爸媽有一次自己烙了餅子，面硬，我卻吃了兩個，一天沒消化掉，就慢慢胃脹了，所以要細嚼慢嚥，不給自己的胃增添負擔。

最後，不要相互忌諱的食物，很多食物吃在一起會發生反應，引發胃脹。這一點要及時科譜一下，學會飲食健康。

首先讓自己的胃不幹，就是不能多吃。那怎麼樣，又要讓我們的胃不多吃又不漲？我告訴大家一個方法，不僅胃不漲，吃的少，還可以減肥。吃飯前喝一杯溫開水，這樣可以減少進食，就算吃得十分包也有一部分是水，都知道水很快就能轉化為尿或者汗，所以即使多吃也很快消化不會導致胃脹。還有一個好處就是長期如此的話，我們的胃會很乾淨，慢慢的你會發現你身材變好了。特別適合有胃病的人。長期這樣子，你的胃病會慢慢的變好。這是我長期以來累積的經驗，也是在自己身上，體驗出來的。拿走不謝。