是不是睡覺時感覺雙腿怎麼放都不舒服，不由自主的輾轉反側，有時用東西壓著才舒服一點？這種情況有可能是不安腿綜合徵。

臨床變現為睡覺時下肢會有蠕動感、瘙癢感、燒灼感、痠痛感，有強烈的不受控制的要運動的感覺，被迫踢腿、按摩，嚴重的還會下床不聽的走路才能緩解。

造成不安腿綜合徵的病因，有諸如受涼、過度疲憊、微量元素不足等多種可能的因素，還有一種說法，就是精神因素，例如焦慮、憂傷等也可能會造成這種症狀。

如果症狀很嚴重，已嚴重擾亂睡眠，影響正常生活應該早日就診，遵醫囑治療，如果只是偶爾發生，症狀不嚴重的話，可透過按摩、加熱保暖等措施緩解，我個人覺得練練瑜伽不錯，一些拉筋動作效果很不錯，另外要特別注意營養均衡。

小腿痠脹考慮是不是跟日常工作狀態有關係？比如工作屬於長時間站立而導致勞累所引起的。

小腿痠脹主要是由於乳酸堆積，如果你在白天有跑步或者其他運動，但是運動完沒有放鬆按摩，導致由於運動所產生的乳酸堆積，從而引起酸脹。

如果排除由於運動引起的酸脹和長時間站立工作引起的酸脹，可以考慮中醫針灸，睡前熱敷小腿，並且按摩，有助於減緩酸脹。