每次在我特別生氣的時候晚上就在家大吃海喝直至嘔吐，大哭一場，哭累了就睡，第二天起床頭痛胃疼嗓子啞，然後面帶笑容該做啥就繼續做啥！

我會去唱歌，會買很多吃的，也許會點燃一根菸，還會喝點酒，或許找個沒人的地方坐坐，大哭一場！總之要發洩出來！

記錄“情緒日記”

蔡康永有一門“情商課”。他提到一種記錄“情緒日記”的方法。個人實踐過，十分有用。當你心情不好的時候，不妨寫一下情緒日記。記錄自己的情緒變化，以及引發情緒的原因。這個過程也是你自我剖析的過程，會讓你越來越挖掘到令你心情不好的更深次原因。

聽音樂

音樂確實能治癒人。當你心情不好的時候，可以聽讓你開心的音樂。收藏下令自己開心的音樂，迴圈播放就可以了。

跑步

透過跑步，你會成為一個自律的人。在跑步的過程中，不斷挑戰自己的極限，跑步里程越來越長。你會對自己更有掌控感，也更能控制好自己的心情。

希望你早日開心起來。生活其實可以很美好。