答:孕婦吃以下水果
香蕉
孕婦可以吃香蕉,因為孕婦在懷孕的整個過程中,需要補充比較充足的維生素、礦物質,而香蕉它就是是含有比較豐富的膳食纖維,可以促進排便,如果孕婦在容易出現便秘的情況下,可以吃香蕉,但是要適量。
草莓
草莓富含豐富的果膠、纖維素,可以促進腸胃蠕動、幫助消化,從而預防產後便秘。草莓含有大量的維生素C,不僅有美容美白的功效,還可以預防感冒,增強抵抗力。
蘋果
蘋果富含鋅,孕婦體內鋅元素充足分娩快,而且順利,有利於分娩和胎兒發育;還可以緩解孕吐、降低嬰兒出生後患哮喘的機率、有利於消除水腫、緩解孕期便秘、防止貧血等。
柚子
柚子含有豐富的天然水果纖維和維他命C,孕婦吃柚子起到養顏美容的作用;還有助於消化、通便,緩解孕期便秘;柚子能夠降火氣,抑制口腔潰瘍;但是不宜多吃,每天吃四分之一個就夠了。
藍莓
藍莓是一種營養價值非常高的水果,適合孕期食用。藍莓是世界公認的五大健康食物之一,有“果中之後”的美稱;孕婦食用藍莓可以提高免疫力、增強記憶力、提高睡眠質量、保護視力,養顏美容。但是要適量食用。
答:孕婦吃以下水果
香蕉
孕婦可以吃香蕉,因為孕婦在懷孕的整個過程中,需要補充比較充足的維生素、礦物質,而香蕉它就是是含有比較豐富的膳食纖維,可以促進排便,如果孕婦在容易出現便秘的情況下,可以吃香蕉,但是要適量。
草莓
草莓富含豐富的果膠、纖維素,可以促進腸胃蠕動、幫助消化,從而預防產後便秘。草莓含有大量的維生素C,不僅有美容美白的功效,還可以預防感冒,增強抵抗力。
蘋果
蘋果富含鋅,孕婦體內鋅元素充足分娩快,而且順利,有利於分娩和胎兒發育;還可以緩解孕吐、降低嬰兒出生後患哮喘的機率、有利於消除水腫、緩解孕期便秘、防止貧血等。
柚子
柚子含有豐富的天然水果纖維和維他命C,孕婦吃柚子起到養顏美容的作用;還有助於消化、通便,緩解孕期便秘;柚子能夠降火氣,抑制口腔潰瘍;但是不宜多吃,每天吃四分之一個就夠了。
藍莓
藍莓是一種營養價值非常高的水果,適合孕期食用。藍莓是世界公認的五大健康食物之一,有“果中之後”的美稱;孕婦食用藍莓可以提高免疫力、增強記憶力、提高睡眠質量、保護視力,養顏美容。但是要適量食用。