為什麼人到中年更容易發胖？怎麼預防中年身材危機呢？
人到中年之後，基礎代謝率減少可能是引起發福的主要因素。影響基礎代謝率的因素與體內的激素水平、身體成分有密切關係，不同的人因年齡、性別、身材大小和營養狀況等生理情況變化而會有一定的差異。
中年後，很多人的肌肉量也會大為下降，也導致基礎代謝率下降，這樣占人體總能量消耗60%的基礎代謝就比較可觀了。如果飲食量不加以控制，就會轉化為脂肪在體內堆積起來，就有可能導致肥胖。
中年男性多餘的脂肪一般積累在腰部和腹部，會侵佔腹腔的空間，甚至擠壓內臟器官，也就蘋果型肥胖，而女性在絕經之前，多餘的脂肪一般積累在臀部和大腿上；絕經之後，多餘脂肪積累的部位上升到腰部和腹部，患由肥胖症導致的疾病的機率會逐漸與男性持平。
關於如何預防？最重要的方法就是飲食控制和增加體力鍛鍊，只有二者很好的結合，才能夠預防中年發福。其中飲食控制尤其重要，包括從食材的選擇，到食材的加工方面都要做到低能量，高營養；其次是飲食方式方面，定時進餐，飲食有節，三餐的能量分配要合理，減少晚餐的攝取量等。
為什麼人到中年更容易發胖？怎麼預防中年身材危機呢？
人到中年之後，基礎代謝率減少可能是引起發福的主要因素。影響基礎代謝率的因素與體內的激素水平、身體成分有密切關係，不同的人因年齡、性別、身材大小和營養狀況等生理情況變化而會有一定的差異。
中年後，很多人的肌肉量也會大為下降，也導致基礎代謝率下降，這樣占人體總能量消耗60%的基礎代謝就比較可觀了。如果飲食量不加以控制，就會轉化為脂肪在體內堆積起來，就有可能導致肥胖。
中年男性多餘的脂肪一般積累在腰部和腹部，會侵佔腹腔的空間，甚至擠壓內臟器官，也就蘋果型肥胖，而女性在絕經之前，多餘的脂肪一般積累在臀部和大腿上；絕經之後，多餘脂肪積累的部位上升到腰部和腹部，患由肥胖症導致的疾病的機率會逐漸與男性持平。
關於如何預防？最重要的方法就是飲食控制和增加體力鍛鍊，只有二者很好的結合，才能夠預防中年發福。其中飲食控制尤其重要，包括從食材的選擇，到食材的加工方面都要做到低能量，高營養；其次是飲食方式方面，定時進餐，飲食有節，三餐的能量分配要合理，減少晚餐的攝取量等。