這種情況多久了呢？

沒有煩惱睡不著，可能是你作息不夠規律

晚上可以吃的清淡一些，少做劇烈運動

睡前別玩手機，聽一些舒緩的音樂

失眠從來不會莫名奇妙發生，

所有的失眠都有原因，

而煩惱只是其中一個原因，

比如生理的病痛神經的絮亂都會造成失眠，

其實你說的沒有煩惱僅僅是你的體會而已，

人的情緒每時每刻都在波動面板起伏，

煩惱自然會伴隨人一生，

根據冰山理論，

我們意識到的事情只是冰山一角，

絕大多數人我們都覺察不到，這就是潛意識，

所以很多歲月的痕跡被我們放進了潛意識深處，

雖然意識不到但卻時刻影響我們，

比如我們小時候被父母揍多了，

長大後但凡遇到類似場景都會觸發心情，

有時候我們感覺似曾相識卻又想不起來

所以不是沒有煩惱而是煩惱我們記不起來了，

因此治療失眠的核心就是打通封閉的心門，

使得四肢百骸五臟六腑通暢，

如此才能根治失眠