頭頂朝前與人脊椎骨成直線，眼晴垂直看下面，吸氣嘴好比咬肩。呼在水下用鼻子呼。這樣整個身體不會打S型，當然手臂也是往前伸，手不能過人中。

我也會這樣，然後有個游泳教練告訴我，頭頂池邊，轉頭呼吸，體會基本上以頭頂為軸心轉動，下巴微收。練到最後，只露半張臉出水，就基本上一隻眼睛出水。不過，我不能次次這樣。

這個問題真的沒有捷徑可走，但是如不及時改正很可能會導致後面成為一種錯誤習慣。所以在練習中逐步改掉這個問題。 第一點就是努力適應嘴巴里有水的呼吸，站立於水中逐步將頭沒入水中嘴巴半張開向外呼氣，在呼氣即將完成時將嘴巴里的水一起吐掉，想象吐掉嘴裡糖塊的感覺，快速且具備一定的爆破力。 第二點轉頭吸氣，站立於水中，上半身俯臥於水面，面部朝下時呼氣，轉頭進行吸氣動作，多做幾次練習，然後練習浮板轉身換氣練習，在最開始時可以身體轉動角度可以稍大一些，頭部轉動角度也可以適度增加，為了換取更多的吸氣舒適感，等到熟練後逐漸回撥。 第三點，掌握好換氣和劃臂動作的協調，分解練習：劃臂開始時開始轉動頭部，劃臂結束呼吸動作完成，頭部迅速回轉，手臂前移，移臂動作結束前頭部恢復原來的俯臥位置。熟練後練習完整配合。

如果你可以堅持做好這三點，相信你的頭部起伏會有所改善。