話不多說，先來貼張食譜

這應該就是什麼所謂的檸檬天然樹糖漿+斷食減肥法的食譜吧。

為了對比，我還特意找來了曾經風靡減肥圈的“二十一天減肥法”的食譜

對比來看，這兩張食譜是不是很相似呢？答案是肯定的，雖然不完全相同，但是從原理上來看都是透過一段時間內攝入極少熱量來達到體重驟減的效果。沒錯，這只是用不健康的方法減體重，而不是減脂肪。這不叫減肥，不叫減肥，不叫減肥！這種方法用多了，會對身體造成不可逆的傷害（嚴肅臉）所以，如果不是下個月趕著去結婚，能不試就別嘗試這種方法了。

就我來看，這種所謂的什麼減肥食譜，不過是在前一週的時間裡不吃任何東西，只用檸檬天然樹糖漿來補充糖分，防止在減肥過程中暈倒，之後又是保持極低熱量的飲食，且不說結果會是掉了一大半的水分和肌肉，脂肪幾乎沒掉，就從這食譜上來看簡直就是耍流氓嘛。能不能堅持下去都兩說，不發展成暴食症或厭食症都算好的。

總之，對於不從事健美相關行業的人來說，減肥沒什麼高階的方法，就是消耗＞攝入，堅持下來，妥妥的健康又有效。