不節食只有拼命運動！

減肥的原理就是消耗的熱量大於輸入的熱量。

但是不會無限制的虧空無限制地減下去。

身體的基礎代謝會做出調整，這就是為何減到一定程度就很難減的下去。

不節食的方法是好的，也很好做到！關鍵是你能改變飲食習慣嗎？戒掉所有甜味食物，戒掉除水和牛奶以外所有飲料，戒掉煎炸炒的烹飪方式。

同時加大運動量，能站著就不坐著，能爬樓就不搭電梯，能走路就不開車，能去運動就不在家躺著。

保準瘦！你看運動員吃的那麼多那麼好還不胖，因為人家運動量大啊為嘛一退役就胖？運動量小了食量沒小啊

不是節食，而是減少食物當中的熱量，使得攝入的熱量小於身體消耗的熱量，避免轉化成身體脂肪。體重管理是為了收穫健康的身體，在健康的身體基礎上，更好的塑形。減重不一定節食，相反還需要全面均衡的營養素，供給身體所需，修復身體細胞損傷，代謝身體多餘的脂肪。建議調整生活習慣和飲食習慣，作息規律。適量運動，每天有氧運動1萬步。午餐，晚餐多吃蔬菜水果，少吃米麵！搭配使用高品質的體重管理產品，效果更佳。

建議搭配使用來自瑞典的歐瑞蓮瑞爾姿體重管理套裝。健康減重、完善塑形